| Продукт | Способ применения |
| Пищевая сода | 1/2 чайной ложки на стакан воды |
| Миндаль | Медленно разжевать 5-10 орехов |
| Имбирь | Теплый чай с небольшим количеством тертого имбиря |
| Овсяные хлопья | Небольшая порция без добавок |
- Щелочная минеральная вода без газа
- Травяные чаи (ромашка, фенхель)
- Свежий картофельный сок
- Кисель домашнего приготовления
- Принять вертикальное положение после еды
- Выпить стакан теплой воды мелкими глотками
- Пожевать жевательную резинку (без сахара)
- Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов
| Поза | Эффект |
| Стоя или сидя прямо | Уменьшает давление на желудок |
| Лежа на левом боку | Анатомически затрудняет заброс кислоты |
- Газированных напитков
- Кофе и крепкого чая
- Острой и жирной пищи
- Горизонтального положения после еды
- Тесной одежды, сдавливающей живот
| Симптом | Опасность |
| Частая изжога (более 2 раз в неделю) | Возможен ГЭРБ |
| Сильная боль за грудиной | Может имитировать сердечный приступ |
| Затруднение глотания | Признак возможных осложнений |
Профилактические меры
Для предотвращения изжоги рекомендуется есть небольшими порциями, избегать поздних ужинов, поддерживать здоровый вес и отказаться от курения. При регулярных приступах необходима консультация гастроэнтеролога.
